Danh mục: Cân bằng tâm lý và giảm căng thẳng

Cung cấp kiến thức và lời khuyên giúp kiểm soát căng thẳng, lo âu — những yếu tố thường gây mất ngủ. Người đọc sẽ tìm thấy các phương pháp như thiền, hít thở sâu và thư giãn tinh thần để duy trì giấc ngủ sâu và đều đặn.